Ať už je vašim cílem tvarování postavy, hubnutí, nabírání svalové hmoty, zlepšení zdravotního stavu nebo prostě jen zlepšení celkové kondice, pohyb je jedním z faktorů, který celou cestu za vašimi cíli urychlí a zefektivní.
Je ale třeba myslet na to, že každý z nás má jiné možnosti. Senioři se sníženou pohyblivostí či zdravotními problémy mají samozřejmě jiné možnosti, než aktivní lidé pod třicet. Proto pro každého našeho klienta vybíráme vhodnou aktivitu, kterou bude dlouhodobě schopen zvládat.
Pokud je pohyb Váš denní chléb
Pokud si život bez pohybu neumíte představit, máte přeci jen trochu výhodu. Avšak i aktivní sportovci potřebují pohyb střídat. Naučíme vás nastavit si tréning tak, abyste zatížili různé tělesné partie a zapracovali na nedostatcích. Při nadměrné fyzické zátěži je také nezbytné optimalizovat výživu, aby nedocházelo k opotřebení kloubů či svalové únavě.
Pokud chcete začít sportovat, ale nevíte, jak na to
Tito klienti jsou nejčastější skupinou našich zájemců. Buď sportovali v minulosti a nyní nevědí, jak se dostat zpět do formy a nebo nesportovali nikdy, ale chtějí začít. Stejně jako ve výživě, i u sportu je z pohledu udržitelnosti vhodné začít postupně. Pokud se první týden vaší změny rozhodnete jít 5x cvičit, pravděpodobně vás bude již druhý den bolet celé tělo a od pohybu vás to odradí. I zde tedy platí nastavit si dlouhodobě udržitelný cíl. Možná se stydíte, a proto se vám nechce chodit do posilovny. Proto jsme schopni vám navrhnout pohybový plán tak, aby byl přizpůsoben vašim celkovým možnostem.
Pokud se hýbat nemůžete
Mnoho z našich klientů je již ve věku, kdy mají zdravotní problémy, zranění či sníženou pohyblivost. I těmto lidem ale je možno najít vhodnou pohybovou aktivitu, která je i přes jejich limitace bude bavit a půjde jim. Pro někoho může být pohybovou aktivitou práce na zahradě, pro jiného pak posilování pouze určité části těla, kterou mu jeho situace dovolí. Pokud budete chtít začít, my vás v tom rádi podpoříme. Pokud ale vaše zdravotní situace pohyb neumožňuje, neznamená to, že nemůžete zhubnout či jinak zlepšit svou kondici. Celkový energetický výdej je z majoritní části tvořen bazálním metabolismem, tedy i bez pohybu zhubnout lze. Samozřejmě každý pohyb se počítá a pokud pohyb přidáte, celý proces se zefektivní. Avšak i tak zdůrazňujeme, že mnoho našich klientů pohyb není schopno zařadit, a výsledky přesto mají. Proto nezoufejte, pokud patříte do této skupiny. I vám budeme umět pomoci.