Sportovní výživa (růst svalové hmoty)

Chcete budovat svalovou hmotu efektivně a bez zbytečných chyb?

Správná strava je klíčovým faktorem pro růst svalů, regeneraci i celkovou výkonnost. Bez dostatečného množství kvalitních živin může být váš pokrok pomalejší, a dokonce může docházet ke svalovým ztrátám. Pomůžeme vám nastavit výživový plán tak, aby podpořil vaše tréninkové úsilí a přinesl maximální výsledky.

Jak vám pomůžeme dosáhnout růstu svalů?

Optimalizace příjmu bílkovin

Bílkoviny jsou základním stavebním kamenem svalové hmoty. Pomůžeme vám určit správné množství a zdroje bílkovin podle vaší tělesné hmotnosti, tréninkového zatížení a cílů.

Správný poměr makroživin

Kromě bílkovin hrají klíčovou roli i sacharidy a tuky. Naučíme vás, jak vyvážit jídelníček tak, aby podporoval nejen svalový růst, ale i dostatek energie pro intenzivní tréninky a kvalitní regeneraci.

Výživa před a po tréninku

Načasování stravy je stejně důležité jako její složení. Pomůžeme vám nastavit optimální předtréninkové a potréninkové jídlo, které podpoří růst svalů a urychlí regeneraci.

Doplňky stravy – ano, nebo ne?

Naučíme vás, jak efektivně využívat doplňky stravy, jako jsou proteinové nápoje, kreatin nebo aminokyseliny, aby skutečně podpořily váš výkon a regeneraci.

Proč si nechat poradit?

Individuální přístup

Individuální přístup na základě vašich cílů, somatotypu a tělesné stavby.

Stravovací strategie

Stravovací strategie založené na vědeckých poznatcích.

Podpora růstu

Podpora růstu svalové hmoty bez zbytečného přibírání tuku.

Efektivní regenerace

Efektivní regenerace a prevence přetrénování.

Odborný dohled

Odborný dohled a podpora našich vysokoškolsky vzdělaných odborníků na výživu.

Sportovní výživa (růst svalové hmoty)

Chcete budovat svalovou hmotu efektivně a bez zbytečných chyb?

Jak vám pomůžeme dosáhnout růstu svalů?

Optimalizace příjmu bílkovin

Správný poměr makroživin

Výživa před a po tréninku

Doplňky stravy – ano, nebo ne?

Proč si nechat poradit?

Kontaktujte nás

Medifit s.r.o

Datovka

Služby