Výživové poradenství a hubnutí

Chcete zhubnout zdravě, efektivně a bez drastických diet?

Nebo snad zlepšit si kondici či výživu přizpůsobit vašemu zdravotnímu stavu? V naší nutriční poradně se opíráme o nejnovější vědecké poznatky v oblasti výživy, metabolismu a fyziologie. Nenabízíme zázračné diety, ale individuální přístup, který vám pomůže dosáhnout trvalých výsledků.

Jak to u nás funguje?

Analýza vašeho metabolismu složení těla a životního stylu

Každý člověk je jiný, proto začínáme podrobnou diagnostikou. Zhodnotíme váš metabolismus, stravovací návyky, zdravotní stav i fyzickou aktivitu. V rámci první konzultace probereme i vaše chuťové preference a časové možnosti, abychom vše přizpůsobili dlouhodobé udržitelnosti. Udržitelné stravovací návyky neznamenají být stoprocentní. Naopak – řídíme se pravidlem, že i při hubnutí je třeba si občas dopřát bez výčitek, abyste se mohli účastnit i společenského dění, rodinných oslav či posezení s přáteli u dobrého jídla, které nemá přesně definované ideální kalorie.

Hlubší porozumění potřebám vašeho těla pomocí krevních či genetických testů

Abychom výživu přizpůsobili nejen vašemu cíli v oblasti redukce váhy, ale i zdravotnímu stavu či vrozeným dispozicím, máme možnost vám udělat rozbor krve a biochemických parametrů, či testovat genetické metabolické testy. Doporučení, zda se pro vás tato vyšetření hodí, je vhodné probrat na osobní konzultaci.

Personalizovaný výživový plán

Na základě získaných dat vytvoříme jídelníček, který odpovídá vašim potřebám. Klíčem k úspěchu je správný poměr makroživin, dostatek mikronutrientů a energetická bilance přizpůsobená vašemu cíli. Jídelníčky děláme velmi praktické. Hlavní zásadou je, že nemusíte přesně vážit každou potravinu, ani počítat kalorie. Pracujeme s funkčními měrnými jednotkami, jako jsou lžíce, kusy, naběračky, plátky apod. Zároveň, pokud patříte mezi perfekcionisty, máte v jídelníčku vše přepočítáno i na gramáže a jednotky energie. Z naší praxe ale potvrzujeme, že pro dosažení požadovaných výsledků je zcela dostačující hlídat si množství konzumovaného jídla v rámci již zmiňovaných měrných jednotek.

Práce s psychikou a návyky

Hubnutí není jen o kaloriích. Pomůžeme vám změnit vztah k jídlu, pracovat s emocemi a vytvořit si udržitelné stravovací návyky, které vám umožní dosáhnout a udržet ideální váhu bez jojo efektu.

Pravidelné konzultace a podpora

Budeme vás provázet na cestě ke zdravému tělu. Díky pravidelným konzultacím, měření pokroků a úpravám plánu zajistíme, že vaše hubnutí bude efektivní a dlouhodobě udržitelné. Je zcela běžné, že při snižování váhy se nám mění hodnota bazálního energetického výdeje, proto i v průběhu hubnutí jídelníček klientům upravujeme, aby strava vždy odpovídala aktuálním požadavkům vašeho těla a metabolismu.

Proč hubnout s námi?

Podpora při změně

Podpora při změně stravovacích návyků i speciálních dietách (vegetariánství, intolerance apod.).

Odborný dohled

Odborný dohled a podpora našich vysokoškolsky vzdělaných odborníků na výživu.

Dlouhodobé výsledky

Důraz na dlouhodobé výsledky a fungující metabolismus.

Hlubší testování

Hlubší testování potřeb vašeho těla – analýza genů, krve.

Individualita

Individuální plán přizpůsobený každému na míru.

Bez extrémů

Hubnutí bez extrémních diet.

Jaký přístup máme ke klientům?

Chci nad sebou „bič“

Každému klientovi chceme vyjít vstříc v tom, co mu vyhovuje. Spousty z vás preferuje nad sebou tzv. „bič“ a častou kontrolu. Pokud jste dříč a jste na sebe přísní, tato varianta je právě pro vás. Jsme připraveni vás koučovat způsobem pravidelné komunikace na messengeru, telefonování a aktivního kontrolování vašeho celkového denního režimu. Pokud vám nedělá problém dodržovat pravidla a chcete motivující, dynamické výsledky, tato varianta je právě pro vás.

Chci spíše „dobrého kamaráda“

Mnoho z vás ale naopak upřednostňuje kamarádský přístup. Být pravidelně v kontaktu, ale zároveň si moci dopřát bez výčitek a né být vždy stoprocentní. Tento přístup našimi klienty nejvyhledávanější. I přes to, že tento přístup nevyžaduje vaši stoprocentní disciplínu a dodržování pravidel, právě pro svou dlouhodobou udržitelnost přináší klientům stabilní výsledky.